Negli ultimi tempi si è molto diffusa come pratica in palestra, facile sia per le donne che per gli uomini, ma di grande efficacia. Si tratta di un allenamento fitness presente nei corsi offerti da moltissime palestre, che mira a migliorare lo stato della parte inferiore del corpo, quella che tende ad accumulare maggiormente il grasso, perdendo anche la tonicità.

Gambe e Addominali consiste nell’esecuzione di esercizi mirati alla tonificazione dall’addome alle gambe.